Среда 19_02

Похудение, очищение и оздоровление проходит по плану. :)
С диетой мы пока "дружим", вес потихонечку ползёт вниз, но это не самое главное. Чувствую себя бодрой и готовой на новые свершения.
Скоро 8е марта, свадьба деверя и мне нужно постараться к тому времени чуть чуть выглядеть лучше.
Ведь главное правило не в том что бы быть лучше других, а быть лучше той кем ты была вчера.
В конце недели ожидаются замеры и контрольное взвешивание :)

Меню на сегодня:
Завтрак: сухарик, чёрный кофе
Обед: кабачок запечённый
Ужин: 2яйца, 200гр. говядины на пару, салат из свежей капусты

Сегодняшние занятия буду проводить по системе "Train HARD". Видео загрузить не получается, но желающие могут сами его найти ;)

И естественно рецептики ;)

Кабачки запечённые в духовке:

Кабачки, приготовленные по этому рецепту, получаются очень вкусными и красивыми.
кабачок -1шт.
соль, перец
прованские травы

Духовку разогреть до 200 С. Очищенный кабачок нарезать кружочками толщиной в сантиметр, поперчить и посолить. В миске смешать травы. Противень смазать маслом.
Каждый кружок кабачка посыпать травками и чуть сбрызнуть оливковым маслом. Запекать 10-20минут

Салат из сырой капусты:

Капуста -1шт.соль, перец
масло

Капусту мелко нашинковать и слегка "помять" в миске, что бы пустила сок и не была такой жесткой. В оригинальном рецепте я использовала майонез, но эту гадость мы исключили из рациона :) Так что, сбрызгиваем оливковым маслом, приправляем перчиком и солькой. Приятного апетита ;)

Маленький секретик от меня: используйте морскую соль, она и прикольней и полезней.


Уход за лицом

Маска для лица дрожжевая
Весьма популярна в косметике. 10—15 г свежих дрожжей растирают с молоком (при нормальной коже), с растительным маслом (при сухой коже) или с 3 % раствором перекиси водорода (при жирной). Приготовленную массу накладывают на 10 мин.
Маска витаминизирует кожу (содержит витамины группы В), делает ее более упругой, тонизирует.

После неё на лицо нанесла питательную масленую смесь из топлёного масла, масла мелисы, чайного дерева и капли витамина Е. Такая смесь наносится тонюсеньким слоем, держится на лице минут 15-30 и промакивается салфеткой насухо.

Пнедельник_17.02

О Японской диете слышали многие, она уникальна тем, что перестраивает обмен веществ. Хочу заметить, я много раз хотела "посидеть" на ней, но каждый раз меня останавливало что диета очень строгая. Чтож, видимо пришло моё время :)

Меню на сегодня:
Завтрак: чёрный кофе
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты, стакан томатного сока
Ужин: рыба на пару.


Начало красивой жизни невозможно без красивого тела, лица, волос и духа. Поэтому на сегодня запланированы маска для волос и лица, и занятия йогой.
За занятия йогой огромное спасибо прекрасной девушке Катерине. Объясняет медленно и понятно.
Моё первое занятие состоит из двух видео:

Маска для роста волос:

2 столовых ложки крепкого свежезаваренного кофе (чуть теплого или холодного), 1 столовая ложка коньяка (виски, рома), 1 столовая ложка касторового или репейного масла, 1-2 яичных желтка,2-3 чайных ложки меда.

Разотрите мед с желтком и коньяком, добавьте кофе и масло. Вмассируйте готовую маску в корни волос, остатки распределите по всей длине, исключая сухие кончики. На кончики можно нанести смесь масла и желтка или же просто масло. Укутайте волосы полиэтиленом и теплым махровым полотенцем или наденьте старую шерстяную шапку. Через час-полтора как следует промойте волосы большим количество теплой проточной воды и вымойте голову легким шампунем, как описано выше.

Омолаживающая маска для лица:

- столовая ложка йогурта
- ½ столовой ложки меда
- ½ столовой ложки лимонного сока
- 5 капель витамина Е
Время использования – 15-20 минут. Подходит для всех типов кожи


Салат из вареной капусты:
кочан капусты (часть с мелкими листьями)– 1 шт.
уксус – 1 ч.л.
соль – 2 ч.л.
оливковое масло
лимонный сок
1. Капусту мелко нашинковать. Залить водой и довести до кипения, посолить и сделать огонь минимальным. Проварить 10 минут, чтобы она стала мягче, но не переварилась.
2. Как только капуста сварилась до нужной кондиции, снять с огня и слить воду. Капусту остудить.
3. Щедро сбрызнуть капусту лимонным соком, уксусом и оливковым маслом. Посолить при необходимости.
 При желании можно присыпать семенами тмина.