Рецепты горчичных смесей для обертывания

Рецепт первый

Необходимо взять 200 грамм обычного горчичного порошка и смешать с 300 граммами жирной сметаны до получения однородной массы. Длительность обертывания не должна превышать 15- 20 минут.

Рецепт второй

Необходимо взять 200 грамм горчичного порошка и 300 мл масла оливкового (можно использовать так же кунжутное масло). Тщательно перемешать и нанести на проблемные участки. Длительность обертывания не должна превышать 20 минут.

Рецепт третий

Необходимо взять 50 грамм горчичного порошка, 200 грамм крахмала и 300 грамм молока. Все ингредиенты смешать до образования густоватой смеси, в ней хорошенько намочить бинты и обмотать ими проблемные зоны. Сверху так же обматываем пленкой и одеваем теплую одежду.

Фитнес-смузи с овсянкой!

Ингредиенты:

3/4 стакана кусочков свежего ананаса
1 стакан обезжиренного молока
1/4 стакана овсянки

Рецепт приготовления:
Овсянку залить таким же количеством кипятка, настоять 10 минут. Воду слить, излишки влаги отжать.

Смешать молоко и ананас в блендере до однородной массы.

Пилинг в домашних условиях — советы к применению

Для того чтобы сделать пилинг лица в домашних условиях не потребуется много затрат и предметов для процедуры. Об основных аспектах пилинга дома расскажет материал этой статьи.

Чтобы очищать кожу (peel –очищать (англ.)) не достаточно только умываться, иногда требуется проводить глубинную чистку, удаляя омертвевшие клетки эпидермиса, скопления жира и даже загрязнения под кожей, вследствие закупорки пор.
Поверхностное очищение производится при помощи кремов с эффектом скраба. Такие кремы в широком ассортименте предлагает каждая косметическая компания, но стоят ли они затраченных денег?
Вряд ли, ведь натуральные продукты всегда были в приоритете перед химией, а домашние скарбы и кремы мы будем приготавливать только из природных компонентов, так что и эффект ожидается более существенный.
Основу скраба составляют абразивные частички, которые сшелушивают мертвую кожу, очищают лицо от загрязнений механическим путем. Но только абразивом нельзя очистить кожу, не повредив ее, так что вторая часть скраба – это мягкая основа.

Как делать процедуру дома

Итак, как сделать пилинг в домашних условиях для лица. Для этого пройдем подготовительный этап – разогревание кожи. Начнем с паровой бани.
Возьмите трехлитровую миску, большое банное полотенце, крем, салфетки, пару столовых ложек сухой ромашки или шалфея для жирной кожи, а для сухой – мяту и липу. Вскипятим 2-2,5 литра воды, умоем лицо, смажем веки жирным кремом, а траву заварим горячей водой.
Лицо наклоняем над миской с горячим отваром и накрываем голову полотенцем, так чтобы создать закрытое пространство вокруг тары с водой и лица, для сохранения эффекта сауны.
Продолжайте баньку не более 10 минут. Лицо, по окончании процедуры, промакивайте салфеткой и продолжайте делать процедуры, нанеся пилинговый состав на лицо.

Рецепты составов для пилинга

Ниже приведены рецепты пилинга в домашних условиях, выбирайте любой и действуйте.

К сведению! Лучше, конечно, приготовить состав до того, как вы распарите лицо, чтобы поры не успели сузиться, пока вы нанесете маску-пилинг.

Даже если в день бани для лица пилинг не планируется, и нанесение крема будет достаточно эффектным – возьмите себе это на заметку.

Сахарный пилинг

Самый простой рецепт – намыльте руки до образования пены. Нанесите мыльную пенку на лицо, кроме кожи вокруг глаз и запомните, что пилинг нельзя делать на этих деликатных участках. На ладони насыпьте чайную ложку сахара, помассируйте кожу сахарными частичками. После процедуры смойте все теплой водой.

Огурец + овсяные хлопья

На терке измельчите огурец, предварительно сняв с него кожицу, отожмите огуречный сок. Смешайте столовую ложку овсяных хлопьев, предварительно смолотых в кофемолке, одну ложку морской соли и сок до кашеобразной массы.
Для аромата прибавьте несколько миллилитров масла розы. Смесь нанесите на кожу и проведите легкий массаж лица. Подержите состав еще десять минут и умойтесь теплой кипяченой водой.

Рисовая мука + молотый кофе

Возьмите рисовую муку и молотый кофе крупного помола по одной ложечке, соедините с двумя столовыми ложками кефира или несладкого йогурта. Если у вас сухая кожа – разбавьте муку сливками или жирной сметаной.
На увлажненную распаренную кожу нанесите скраб и промассируйте несколько минут. Маску держите еще 5 минут и можно смыть водичкой.

Клюква + эфирные масла

Растолките в кашу пару десятков ягод клюквы и соедините ее с пятью миллилитрами масла миндаля, капните пару капель апельсинового масла и всыпьте половину столовой ложки измельченного геркулеса.
В качестве абразива дополните скраб чайной ложкой сахарного песка. Скраб слегка перемешайте, но не усердствуйте, так как сахар может растаять и эффекта очищения не будет. После легкого массажа кожи данным скрабом, оставьте состав на лице еще на пять-десять минут, после чего смойте его водой.

Пилинг с содой

Пилинг со скарбом из соды поможет убрать жирный блеск. Мыло возьмите хозяйственное, намыльте им руки, пеной намажьте кожу, а потом содой помассируйте лицо и быстро умойтесь. Долго эту процедуру проводить не стоит – всего пару минут.

Рисовая мука + творог с оливковым маслом

Возьмите чайную ложку рисовой муки или измельчите рисовые зерна в кофемолке. Смешайте муку с таким же количеством оливкового масла первого отжима, соедините с 20 граммами творога. Влажную кожу лица помассируйте данной смесью и оставьте состав на лице на пару минут. Смойте теплой водичкой.

Клубничный пилинг

Клубничный скраб для проблемной кожи приготавливают так: три спелых клубники (можно замороженной) разминают со столовой ложкой чистого йогурта или кефира. Готовую смесь наносят на кожу. В качестве абразива выступят клубничные косточки. Если у вас сухая кожа, то вместо молочных продуктов в данном скрабе лучше взять оливковое масло.

Пилинг для удаления омертвевших чешуек с кожи

В этом скрабе принимают участие яичные скорлупки и зерна кофе, которые измельчают кофемолкой. Потом сухую смесь смешивают с желтком и ложкой сметаны. Кожу массируют этой смесью и держат состав 15 минут.

Кефир + кислое молоко

Несложная однокомпонентная маска-пилинг делается из кефира или кислого молока. Кожа обильно смазывается кисломолочным продуктом. Теперь наберитесь терпения и дождитесь, пока маска подсохнет.
Обмакните пальцы в воду и скатывая маску, которая к тому времени станет напоминать пленку, снимайте ее с лица. Умойтесь холодной водой.

Яичная скорлупа + белая глина

Снова возьмем скорлупки куриных яиц и перемелем их в кофемолке, добавим белую глину и кипяченную прохладную воду. Скорлупу можно заменить молотыми орехами или геркулесом. Используйте состав как скраб, нанеся его как и в предыдущих вариантах, легко массируя поверхность кожи.

Пилинг из кожуры цитрусовых

Скраб из цитрусовых, тонизирующий кожу, изготавливаем из высушенной кожуры мандарин, запасливо отложенной на радиаторные решетки, еще с новогодних праздников. Можно взять и кожуру лимона, апельсина, на выбор.
Шкурки измельчите кофемолкой, соедините с растительным маслом или кисломолочным продуктом, в зависимости от типа кожи и наносите так же, как описано выше.

Отбеливающий пилинг

Скраб для пилинга может быть и питательным отбеливающим средством для кожи лица. Сварите фасоль, отделите несколько зерен и разомните их с небольшим количеством оливкового масла, добавив также лимонный сок. Массу наносите на кожу в течение 3 минут, а потом ополосните лицо прохладной водой.

Овсянка + мед и желток

Для комбинированной кожи предлагаем сделать такой скраб: столовая ложка молотого геркулеса, желток, мед – всего по чайной ложке каждого компонента. Смешиваем и добавляем маленькую ложечку соды пищевой. Наносим скраб, с массированием лица, после проведения процедуры – смываем.

Помните! Скрабы можно делать 3-4 раза в неделю. Попробуйте все рецепты и получите замечательный результат, спустя месяц регулярных процедур. Радуйтесь жизни и ослепляйте красотой. Удачи!

Автор: Вика Тинова

Различные варианты обертываний на основе корицы

Обертывание с маслом корицы

Для приготовления смеси необходимо взять несколько чайных ложек оливкового масла и смешать с несколькими каплями масла корицы. Получившийся раствор немножко подогреть (лучше всего на водяной бане).
Затем втираем разогретый раствор в проблемные участки на теле, сверху хорошенько обворачиваемся пищевой пленкой и утепляемся одеждой или одеялами.
Процедура длится двадцать пять – тридцать минут, после чего смывается водой. Проводить рекомендуют не чаще чем через день, а весь курс длится около месяца.

Обертывание медовой корицей

Для данного обертывания необходимо растопить на водяной бане пару ложек натурального меда и добавить чайную ложку порошка корицы, все тщательно перемешать и нанести на необходимые зоны, после чего обмотаться пленкой.
Длительность процедуры составляет двадцати минут, а частота – через день, на протяжении месяца.

Эффективное обертывание с маслом и корицей

Для приготовления данного рецепта обертывания можно использовать абсолютно любое растительное масло. Итак, две столовые ложки масла смешиваем с чайной ложкой корицы и хорошенько перемешиваем.
Получившуюся смесь втираем массирующими движениями, а затем обматываемся пленкой. Длительность процедуры составляет тридцать минут, а курс состоит из 15 процедур проводимых через день.

Глиняно – пряное обертывание

Процедура приготовления смеси для обертывания из глины простая и быстрая. Необходимо приобрести в любой аптеке пакетик абсолютно любой глины (черная, голубая, белая), развести ее теплой водичкой для получения густоватой смеси и добавить три столовые ложки порошка корицы.
При желании можно еще добавить пару капель масла корицы. Перемешав, получаем однородную массу, которую наносим на проблемные участки тела, обворачиваемся пленкой и тридцать минут лежим под теплым одеялом.

Знайте! Такая процедура отлично подтягивает кожу и питает ее необходимыми микроэлементами. Уже после 8 процедур из 15 результат будет на лицо.

Шоколадное обертывание с маслом корицы

Необходимо растопить с помощью водяной бани плитку черного шоколада, добавить чайную ложку оливкового масла и несколько капель масла корицы, а если есть можно еще и пару ложечек порошка корицы и перемешать.
Нанести смесь на тело, не дав ей остыть. Через 40 минут можно смыть водой. Эта процедура помимо сжигания жиров и уменьшения объемов еще и благотворно влияет на состояние кожи, придавая ей эластичность, упругость и нежность.

Обертывания для похудения - несколько оригинальных рецептов

Рецепт 1. Шоколадное обертывание. Растопить две плитки шоколада на водяной бане и нанести теплую смесь на живот.
Рецепт 2. Голубая глина - самый эффективный вид из всех видов цветной глины. Развести порошок в миске с водой до консистенции сметаны.
Рецепт 3. Водоросли морские (ламинария или фукус), приобретаются в высушенном виде в большинстве аптек. Залить горячей водой примерно 3 ложки ламинарии и настаивать в течение получаса. Смесь должна разбухнуть, затем, примерно через полчаса, наносить ее на тело.
Рецепт 4. Обертывание с перцем и корицей. Взять молотую корицу (10 грамм), молотый красный перец (1-2 ч. ложки), подсолнечное масло (2 ст. ложки), эфирное масло цитрусовых (6-7 капель). Не пить до и после процедуры, делать 10-15 раз в течение месяца. Перец нельзя использовать при варикозе и сосудистых звездочках.
Рецепт 5. Кофе - высокоэффективное обертывание для похудения основано на действии кофеина, активно способствующего расщеплению жиров. Разбавить 3 ложки невареного кофе, развести до получения густой кашицы теплым молоком.
Рецепт 6. Масляные обертывания для похудения – в 20 мл базового масла (миндаль или оливку) добавить 3 капли одного из видов – можжевеловое, лимонное, лавандовое. Подогреть на водяной бане, подогреть до 40 градусов и хорошо размешать.
Рецепт 7. Еще один вариант водорослевого рецепта. Ламинарию залить горячей водой и настоять в течение 15-20 минут. Добавить желток и 10 капель цитрусового масла - лимонного, апельсинового или грейпфрутового, 20 капель камфорного масла. Перемешать кашицу до однородности.

10 мотиваций !

"Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели''.

''Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.''

''Бодибилдинг и Фитнес – это путь воина. Непонятно, ты ли его выбираешь, или он тебя, но потом отступить уже невозможно. И ты обречен на постоянную битву с самим собой''.

''Главная победа – это не на сцене. Победа – это когда ты приходишь в зал и знаешь, что тебе нужно сделать тяжелую тренировку, и ты ее делаешь. И завтра то же. И послезавтра''.

''Помни - когда ты идёшь на тренировку, твой мозг должен быть готов к войне''.

''Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет''.

''Боль - это слабость, покидающая тело''.

''Накачать мышцы можно и без стероидов - для этого нужно тяжёло тренироваться, верить в себя, много спать, есть качественную пищу, не есть дерьмо и проливать пот из года в год. Цель покоряется настойчивым''.

''Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа''.

''Не важно, что ты споткнулся семь раз. Важно, чтобы ты встал на восьмой раз''.

Орехи. Полезно знать!

Суточная норма - 30 гр. в день

Грецкий орех
14 половинок на 30 г: 185 ккал, 18 г жиров, 2 г клетчатки.
Впечатляющий набор омега-3 жирных кислот. И плюс к тому, антиоксидант — эллаговая

кислота, которая поддерживает иммунную систему.

Бразильский орех
6 орехов на 30 г: 186 ккал, 19 г жиров, 2 г клетчатки.
Всего 1 бразильский орех обеспечит вас дневной нормой селена — антиоксиданта,

способного защитить от развития рака молочной железы.

Кедровые орешки
167 орешков на 30 г: 188 ккал, 19 г жиров, 1 г клетчатки.
Содержат практически все незаменимые аминокислоты, а их белок полноценно усваивается

организмом человека.

Миндаль
23 ореха на 30 г: 163 ккал, 14 г жиров, 4 г клетчатки.
Чемпион среди орехов по содержанию витамина Е: 30 г миндаля дают вам сразу половину

его дневной нормы. Та же порция добавит вам и 8% дневной нормы кальция.

Фундук
21 орех на 30 г: 178 ккал, 17 г жиров, 3 г клетчатки.
В нем очень много железа и проантоцианидинов — веществ, которые укрепляют кровеносные

сосуды и предотвращают возникновение инфекций мочеполовых путей.

Фисташки
49 орехов на 30 г: 158 ккал, 13 г жиров, 3 г клетчатки.
В большей степени, чем другие орехи, богаты калием (291 мг на 30 г) и растительными

стеролами, снижающими уровень «плохого» холестерина.

Пекан
19 половинок на 30 г: 193 ккал, 20 г жиров, 3 г клетчатки.
Исследования показали, что содержащиеся в нем вещества снижают риск возникновения у

женщин желчнокаменной болезни и не хуже лекарств снижают уровень холестерина.

Арахис
28 орехов на 30 г: 166 ккал, 14 г жиров, 2,3 г клетчатки.
«Земляной орех», который на самом деле принадлежит к семейству бобовых, богат

протеинами (более любого истинного ореха) и ниацином, оздоравливающим ткани мозга.

Кешью
25 орехов на 30 г: 155 ккал, 12 г жиров, 1 г клетчатки.
Источник меди, магния, фосфора и одного из важнейших для женского организма элементов: железа. Обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.